2021-06-22から1日間の記事一覧
こんばんは。 朝の瞑想を始めて、3日目となりました。 床や椅子に座って行っています。最初に教えていただいた方法を守り、呼吸に意識を置き、何かが頭や心に浮かんだら追いかけず、呼吸に意識を戻しています。 始めは5分間の瞑想でしたが、少しづつ時間が延…
こんばんは。 朝の瞑想を始めて、3日目となりました。 床や椅子に座って行っています。最初に教えていただいた方法を守り、呼吸に意識を置き、何かが頭や心に浮かんだら追いかけず、呼吸に意識を戻しています。 始めは5分間の瞑想でしたが、少しづつ時間が延…